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痤疮皮肤频繁或维生素缺乏症

文章来源:宝鸡皮肤病医院    更新时间:2015-06-23

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  维生素是必要的营养我们的身体,也就是皮肤的保养是必不可少的。他们在美白,抗衰老,修复等方面起着举足轻重的作用。但小给我们的信息,迅速补充维生素的缺乏!

  维生素E

  维生素E多来源于大豆、麦芽、坚果、谷类等。它主要为皮肤提供氢,是高效的抗氧化剂,对于皮肤抗氧化、抗衰老有很明显的作用。减弱黄褐斑等的沉积,让肌肤的细胞保持活力主要是它的功劳。维生素E还可以很好的滋润皮肤,给皮肤补充水分和养分,让你的皮肤更加年轻,更加健康。它还有个独特之处,就是可以去掉痘痘留下的疤痕,战痘的MM们一定要记牢哦!

  维生素A

  维生素A及其衍生物(A酸、A醛、A醇)多来源于胡萝卜、绿叶青菜、动物肝脏以及奶制品。维生素A可以参与糖蛋白的合成,它主要对女性的皱纹和皮肤粗糙现象起到改善作用,保持皮肤细胞的健康。如果缺乏维生素A可能引发毛囊角化、头发枯干、失眠等健康问题。需要注意的是,维生素A对光很敏感,所以一定要在夜间使用。

  维生素C

  维生素C的来源相当广泛,在柠檬、猕猴桃、番茄中都可获取。而富含维生素C成分多的水果是樱桃和番石榴。因为胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以肌肤的弹性很大程度上依赖维生素C,同时,它还可以促进新陈代谢,有助于身体排毒。当然,因为可以吸收紫外线,维生素C对肌肤的美白、祛斑作用更是不可替代,在食用或食用维生素C的同时若混合维生素E一起,会达到更好的效果哟!

  维生素B群

  维生素B是一种维生素的总称,它不是一个单一的。这种维生素的整体效果,能促进人体的新陈代谢,保持皮肤健康的细胞。,但每种维生素在皮肤上有其独特的作用。

  1维生素B1

  豆制品,牛奶的主要来源,能使你看起来更加充满活力,更好看。改善面部暗黄,黑皮肤和其他皮肤问题不容忽视。维生素B1能使你的皮肤看起来更漂亮。

  2维生素B2

  它主要来自肉类,蛋黄和小米。维生素B2缺乏可导致皮肤粗糙,皱纹,皮肤老化等问题。中年妇女维生素B2是非常重要的。

  3维生素B3

  豆制品中含有大量的维生素B3。维生素B3也称为烟酸,它重要的作用是防止皮肤粗糙,使肌肤更柔嫩,软。

  4维生素B5

  主要从牛奶和豆浆。除了具有相同的效果,维生素B3,还能保持皮肤湿润,防止皮肤干燥,保湿效果很好。

  5维生素B6

  主要分布在酵母粉和大米。它的主要功能是调节油线分泌,让脸部更舒适,同时,使皮肤变得光滑,帮助修复肌肤,改善肌肤问题。

  6维生素B12

  这种维生素是不吸收来自食物,只能合成。在皮肤暗黄的维生素B12,有效果,让你看起来更年轻。

(编辑:韩晶)

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